No jednak mechanika ćwiczenia jest nieco inna, spróbuj sobie regulować długością wykroku bo można robić krótkie, średnie i długie i przy wykrokach w miejscu zdecydowanie najtrudniej jest wrócić do pozycji wyjściowej z wykroku długiego. Więc możesz sobie też długość wykroku popróbować. Mi się źle podciąga na tych zakrzywionych końcach w drążku, [...]
superdrol od cybera - lipa, dobra dieta i +3kg, sila w miejscu, po kilku tygodniach spada - wiecej wody lapie sie po mono olipu . Co do blokowania, to nie wiem ja nic nie robilem i mialem sie dobrze.. Przy takiej toksycznosci, faktycznie lepiej mono, a jak juz konkret to tescia.
"superdrol od cybera - lipa, dobra dieta i +3kg, sila w miejscu, po kilku tygodniach spada - wiecej wody lapie sie po mono olipu . Co do blokowania, to nie wiem ja nic nie robilem i mialem sie dobrze.. Przy takiej toksycznosci, faktycznie lepiej mono, a jak juz konkret to tescia." Dużo złego można powiedzieć o tym środku ale jeżeli [...]
[...] po środku między p-mag a M-drol) Ja zaczynałem od 2 a skończyłem na 4 capsach - szybko się wkręca dobry na kicka - ale też szybko musisz podnosić dawkę bo inaczej stoisz w miejscu , przy czterech capsach żadnych skutków ubocz. - Na M-drolu już przy 2 ed dopadł mnie kompletny brak apetytu (wątroba-soki trawienne, żółć) Tak że dla mnie znacznie [...]
[...] i czwórki to zanotowałem najwiekszy progres w nogach , w jakimś kolejnym etapie masowym na pewno będę chciał do tego wrócić i spróbowac tez je troche rozbudować ,bo stoją długi czas w miejscu ,chociaz u mnie to głownie tez przez brak ciezkich treningow na nie z racji roznych urazów ale polecam sprobowac moze tez Ci ruszą mocno do przodu :D
[...] online bo troche sie ich nzabierało i rozpisek do odrobienia dla podopiecznych troche jest... co do samego treningu to martwy na 10pow mnie zabija...%-) Kałuża w miejscu ćwiczenia, po 2 seriach cały mokry dołozone 10kg wzgledem ostatnio tyg, poszło 150kg, dziś miałem paski to juz lepiej sie robiło, siłowo kiepsko bo 150kg nie tak [...]
[...] mam pozapisywane zdj z róznych okresów, makro suple itp Czasem się to przydaje jak trzeba wrócić, chociażby tam samo jak dziennik na sfd ;) Czasami wydaje się ze stoimy w miejscu nie robimy progresu a jednak takie archiwa warto odkopac :D Natrafiłem na folder gdzie było 6 dni do startu w Rimini czerwiec 2018 i tam wygrałem też pierwszą kartę [...]
[...] no ale by tez mogło być tak ze juz bym nie dokładał a tylko się ulewał, a teraz myślę że żarcia i tak jest na tyle że coś tam i może się progresuje bo jak wspomniałem waga w miejscu a forma zależy od dnia ale ciutke na plus. A wolę chyba mnej być zalanym, zrobić redu a potem mocny rebound U mnie jak widać waga szybko idzie wrzesień 93kg w CP na [...]
[...] taki przykład ale bardziej ironicznie bo ja zazwyczaj lece w niektóych cw na treningu do odcinki, wiec jakby to było u kazdego prawda co mówił to bym musiał stac w miejscu, a na te jego wypowiedz przypadkowo trafiłem bo tak to też nie oglądam. I tak smao jak tam coś mówił że dana partia po treningu to max 3 dni i już powinna być w 100% [...]
[...] 5 dni nie było krwawienia, w niedziele się trochę pokazało ale tak na szczęscie symbolicznie to mam nadzieję ze to w koncu kierwa puści, bo 2 miechy zj**ane, takie stanie w miejscu czego nie lubie. Waga w sumie tez niby leci potem wraca i dziś 118kg równe, ale hvj tam z wagą. Początki redu jak to początki, formy brak a jeszcze tłusty i jest jak [...]
[...] będzie już do przodu też. Ogólnie plan trzymany na 100% Waga długo nie chciała lecieć, tak jak to czasem bywało że start redu i j** z 3.kg tak teraz obcinalem i w sumie w miejscu Teraz po ostatniej obcicne we wtorek w sumie z dnia na dzień spadło 2.5kg i tak się trzyma pod 116kg. Wczoraj byłem u fizio bo o te kwestie też cigale staram się dbać [...]
[...] założyłem pas. A dziś byłem u fizio więc znów podziałał. Wczoraj Hc i po hc waga minimalnie ale minimalnie w doł i w sumie od ostatniej podbitki można powiedzieć że w miejscu stoi :D Poniekąd spoko bo zawsze było u mnie w drugą stronę. A nadwyżka kalorii jest taka że środowisko do budowania zapewne jest. Moze troche starta czasu bo można [...]
Rekomp nie ma sensu imo. Jesli kogos celem jest wzrost masy. Za duzo kombinowania. Za duzo mozna zepsuc. Bo czym jest rekomp? Spadek %bf. Wzrost LBM. Ktos kto doskonale zna swoje ciali moze sie w to bawic. Mozna zawsze robic maso-rzezbe. Miesiac masa. Miesiac rzezba. I stac w miejscu.
Znajomy z mojej siłowni tak robi - masa/redu/masa/redu/rekomp/redu/masa itp. i jego kumpel gada, że stoi w miejscu cały czas, chociaż stawiam, że to bardziej przez to, że ma już 50 lat - teścia niewiele, więc w ogóle dziwie się, że bez towaru trzyma nadal tak dobrą formę. Btw. - takie przeplatanki to robi większość zawodowców na towarze co widać [...]
[...] kto ma mieć rację jak nie on. Jak będzie to się okaże. Na Dzień dzisiejszy planuje dawać skoki w Dt 50g ww e7d.....jednak. Fakt że ten miesiąc czy może dwa będę stał w miejscu (tj.dochodził do zerowego CPM). Ale stare nawyki ciężko się pozbyć. T1 100g ww T2 150g ww T3 200g ww T4 250g ww Itd. Po miesiącu będzie jakby nie patrzeć [...]
[...] regeneracji wychodzą powoli. To o czym pisałem /pisaliśmy kilka tygodni temu. Tryb oszczędzania. Nawet jeśli nie chcesz to i tak będzie On. Zamiast spacerować lepiej stać w miejscu. Zamiast stać lepiej sobie usiąść. A zamiast siedzieć lepiej spać. Mam fajną fote,miałem dziś wrzucić no ale.... Siła wyższa (podobnie jak wypiski obiecalem sobie [...]
Ja tu widzę powiększoną kifozę piersiową i brak lordozy lędźwiowej. Pisałem już kiedys o tym solarosowi - najbardziej fascynuje mnie ten brak lordozy ( a wręcz kifoza w miejscu lędźwi) - bo ja zawsze miałem na odwrót. Ale prawdę mówiąc, dla sylwetki taki uklad kręgoslupa jest świetny - trochę gorzej z ammortyzacją na codzień%-) Obstawiałbym [...]
tak sobie mysle ze jak ktos ma jak ja jest kwiecien sczyt formy chce miec pod koniec sierpnia/poczatek wrzesnia - a nie ma smalcu 20%+ - to -albo ciagnie mase do czerwca - gdzie u mnie wpada 5600kcal i przyjemne to juz nie jest -albo wchodzi na jakas 'glodowke' ale potem musi utzrymac forme -albo rozklada to w czasie,gdzie na poczatku redukcji [...]
[...] żeby zrobic kolejny centymetr w karabinie czy klacie, totalnie kaleczą technike bujają się itd. a jednak są wielcy :-)) nie chce nikogo oskrazac czy robic podsmiechowki - ale zazwyczaj kto twierdzi 'wszystko na 100% albo idz do domu' miesiacami stoi w miejscu bo ani nie zje ani nie pocwiczy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-04 14:06:13
[ART] Pierwszy rok treningów
